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懷孕初期應該怎樣注意飲食

懷孕初期應該怎樣注意飲食

在懷孕初期，因為不知道該怎樣合理的運用膳食，往往會誤吃食物而導致身體方面出現狀況，影響腹中胎兒的正常發育，可見，在孕期飲食是至關重要的。那么，在懷孕初期應該怎樣注意飲食呢？

在懷孕初期建議吃一些有營養的食物，不能吃的太過于辛辣。要多注意休息，避免勞累，不要熬夜，要保持身體上，心情上的愉悅。還有戒煙，戒酒。如果感受到改變飲食后身體上的不適，應改變選擇飲食的標準，選擇自己喜歡吃的食物。

在營養方面做到均衡，要適量多食用含有豐富的蛋白質魚蝦等，切記不要吃螃蟹和一些導致體寒的食物，多吃能提供能量的食物。吃的食物在保證營養的同時，還要保證安全。在懷孕初期，可能會出現嘔吐，反酸的現象，這時候，多吃水果和蔬菜，少吃一些油膩的東西。

安全度過早孕階段是相當重要的，不要吃加重嘔吐反應的食物。在這段時間內，最主要的就是開開心心，放寬自己的心態，陽光樂觀對待每一天。還可以找醫生詢問，讓醫生安排合理的膳食，避免身體出現問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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