孕婦晚期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的孕婦對(duì)于自身的健康是很重視的，孕期的時(shí)候就會(huì)關(guān)注自己身體的變化，而且在身體允許的范圍之內(nèi)，還會(huì)做一些適合的運(yùn)動(dòng)。有不少孕婦到了孕晚期還是很重視身材的，更想著做一些合適的運(yùn)動(dòng)。那么，孕婦晚期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？
到了孕晚期的時(shí)候，孕婦確實(shí)可以運(yùn)動(dòng)的。但是一定要在孕婦身體允許的情況下，還有運(yùn)動(dòng)一定要舒緩一些的，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則這個(gè)是不好的。具體來(lái)看，孕婦在孕晚期適合做的運(yùn)動(dòng)是孕婦體操，瑜伽，還有散步等，強(qiáng)度都不是很大。
到了孕晚期，很多孕婦的身體會(huì)變得比較笨重，這個(gè)和子宮增大帶來(lái)的負(fù)擔(dān)比較大是有一定關(guān)系的。所以不少孕婦在孕晚期的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到腰背部有酸痛感，這些不適確實(shí)會(huì)讓孕婦感到很難受，所以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦是有好處的，可以活動(dòng)筋骨，從而緩解不適。
孕婦在孕晚期是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每次的時(shí)間不要太長(zhǎng)，二十分鐘就 差不多了。當(dāng)然這里也建議孕婦學(xué)一些生產(chǎn)時(shí)候的呼吸方法，還有有助于順產(chǎn)的瑜伽，這些都是可以的，但是所有的動(dòng)作一定要輕柔。
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