孕期都要吃些什么
很多朋友都清楚孕期十分重要，尤其是營養的補充方面，所以對孕期的飲食會非常注意，但大多數的新手孕產婦并不知道孕期到底應該吃什么才能更好的補充各類營養物質，保證自己和胎兒的身體健康，那么，孕期都要吃些什么？
孕期需要忌口，一些生冷辛辣以及刺激性食物是盡量都需要避免的，煙酒濃茶咖啡等也都要忌口，還有重油重鹽的食物也盡量不要食用，除此之外，如水果蔬菜等富含維生素和膳食纖維的果蔬，富含蛋白質的肉蛋奶以及豆制品等，都是很好的食材，可以放心食用。
而除了飲食，零食方面可以選擇堅果類食物，另外微量元素方面，也可以根據個人情況酌情使用，如補鈣或者礦物質，微量元素等的補充，都需要根據自己個人的身體情況來酌情選擇，孕期需要營養的均衡，但不要過于油膩，不可暴飲暴食，建議少食多餐。
而除了飲食方面，在生活上，孕產婦在孕期也要注意不要熬夜，注意不要過度勞累，可以適量的運動，多曬曬太陽，到室外空氣好的地方散散步等都是很好的，良好的生活作息習慣和舒緩愉悅的心情也是對自己和胎兒的健康有著非常好的影響的。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？