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孕期吃什么解饞不長胖

孕期吃什么解饞不長胖

大多數孕婦在懷孕的時候對飲食會比較挑剔，有的時候就特別想吃一樣東西，可能跑了好遠才能吃到。而有些孕婦也可能因為在孕期的時候想吃的東西太多，而導致吃起來沒有節制，就容易吃的太多導致偏胖。那么孕期吃什么解饞不長胖呢？

孕期的時候，可以考慮多吃一些瘦肉。瘦肉脂肪含量較少，其中所含的營養元素也比較豐富，還能夠預防貧血，對孕婦的身體有好處。只有當孕婦的身體健康之后，寶寶發育才會更好。常吃瘦肉不僅解饞，還有助于長胎不長肉。

也可以適當的吃牛肉，牛肉中含的蛋白質氨基酸營養比較豐富，它能夠提高孕婦的抵抗力和免疫力，在懷孕后女性的免疫力有所低下，適當的吃一些牛肉也能減少生病，而且牛肉脂肪含量不高，所以吃了基本不用擔心會長胖，而且還有利于胎兒的發育。

也可以選擇適量喝點酸奶，還能幫助緩解油膩。酸奶中含有益生菌，有利于潤腸通便，對于孕期便秘的孕婦也有很好的幫助。另外紅棗也是可以適當吃一些的，不容易引起發胖，還能幫助補血。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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