孕中期補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多久
補(bǔ)鈣是一個永恒的話題，大人需要補(bǔ)鈣，小孩需要補(bǔ)鈣，老人需要補(bǔ)鈣，孕婦也需要補(bǔ)鈣，缺鈣對于人體健康是有很大影響的，特別是對于孕婦來說，不僅有影響自身健康，還會影響胎兒健康，那么，孕中期補(bǔ)鈣需要補(bǔ)多久？
孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，應(yīng)該從懷孕20周前（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣的問題，因為胎兒這個時候進(jìn)入了快速增長期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），都需要鈣的支持。孕中期和孕后期一直都需要補(bǔ)鈣，直到出生為止，但服用鈣片不要過量，孕期中要注意孕檢有問題及時治療。
一般懷孕中期補(bǔ)鈣的話，首先可以通過食物補(bǔ)充，可以多吃一些肉類，像雞肉，鴨肉，魚肉，牛肉，同時平常還要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，蘋果，或者是菜心生菜，這些都可以補(bǔ)充，同時還要多喝骨頭湯，煲骨頭湯的過程中最好加點醋，還要多吃一些豆制品，奶制品，也可以喝孕婦配方奶粉。
還應(yīng)該積極調(diào)理身體加強(qiáng)營養(yǎng)，看一下平時的食欲是否正常，注意計算預(yù)產(chǎn)期的時間和范圍即可，同時在孕期不要有熬夜的習(xí)慣，注意觀察食欲變化，多休息。孕婦每天都能適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ踢€可以多吃豆腐、木耳、海帶和芝麻等物質(zhì)也可以提供鈣。建議多曬曬太陽，平時一定要注意飲食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？