孕期老是失眠多夢(mèng)怎么回事
女性朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候，不僅要規(guī)律飲食，而且要有充足的睡眠時(shí)間。睡眠對(duì)于身體健康是非常重要的，在睡眠不佳的時(shí)候，不但會(huì)影響到精神狀態(tài)，還容易導(dǎo)致身體免疫力降低。那么，孕期老是失眠多夢(mèng)怎么回事呢？
女性在孕期老是失眠，而且還有多夢(mèng)的情況，很可能和孕期內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。在女性懷孕之后，體內(nèi)激素分泌有很大改變，這就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，進(jìn)而對(duì)睡眠產(chǎn)生一些不良的影響。
孕期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，和精神因素也有很大的關(guān)系。有不少女性在知道自己懷孕后，精神壓力都比較大，總是擔(dān)心這擔(dān)心那的，搞的自己非常的緊張。這就很容易影響到睡眠，進(jìn)而出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)的情況。
女性朋友們?cè)趹言兄螅枰潘尚那椋灰刑蟮膲毫Γ駝t長(zhǎng)時(shí)間精神緊張的話，反而對(duì)胎兒的健康不利，而且還容易滋生負(fù)面情緒，甚至有可能出現(xiàn)抑郁的情況。所以孕婦們應(yīng)該保持樂觀的心情，學(xué)會(huì)緩解壓力。另外，孕婦們?cè)谒X之前泡腳、喝一杯牛奶的話，就可以非常有效的幫助睡眠。
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