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孕婦吃的蔬菜有哪些

孕婦吃的蔬菜有哪些

大家在日常的生活中，都應該經常吃蔬菜，以保證維生素的攝入。在女性朋友懷孕期間，不僅要吃肉類、魚蝦以及蛋奶，而且還要吃蔬菜，但是應該有選擇的吃，有些蔬菜孕婦是不宜食用的。那么，適合孕婦吃的蔬菜有哪些呢？

油菜就很適合孕婦吃，它的質地脆嫩、略有苦味，其營養價值很高，尤其是含有很多的維生素C，其含量要比大白菜高1倍多。孕婦食用油菜可以解毒消腫，而且還有寬腸通便的功效，能夠改善孕婦便秘的情況。

女性在懷有期間，還可以經常吃一些茼蒿，它含有很多的維生素、胡蘿卜素和氨基酸，食用后能起到養心安神、穩定情緒以及降壓護腦的作用。在苘蒿中還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助于體內有害毒素的排出，還可以預防孕婦便秘。

相信大家對于西蘭花都不陌生，這是人們常吃的蔬菜，它含有大量的礦物質、維生素以及胡蘿卜素等。西藍花中所含的維生素種類特別齊全，而最為重要的是，西藍花中的葉酸含量豐富，而葉酸是女性在懷孕初期必須要補充的物質。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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