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孕晚期什么時間段運動合適

孕晚期什么時間段運動合適

懷孕后，準媽媽會感覺到胎兒在子宮內的動靜，這個就是胎兒的胎動。感覺到胎動是一件讓準媽媽開心的事情，為了胎兒更好地發育，不少準媽媽會很重視在孕晚期進行運動的。那么，孕晚期什么時間段運動合適？

到了孕晚期，不少準媽媽也是很重視運動的，確實這個鍛煉是很有效的，而且從功效來看孕晚期進行適合的運動可以緩解孕晚期準媽媽的疲勞，有助于保持一個愉悅的心情，還可以提高準媽媽血液里的氧分含量，這樣就可以促進準媽媽的血液循環。

從時間段來看，孕晚期的早上或者晚上都是可以進行運動的。所以具體的時間要看準媽媽自身的。如果準媽媽早上喜歡睡懶覺或者需要工作，那么就可以選擇晚飯之后去運動的，在公園走走，或者做做瑜伽都是可以的。

盡管孕晚期進行運動有好處，準媽媽一定要注意的量力而行，看身體的適應程度，如果準媽媽感覺很累，這個狀態下是不建議非要去運動的。還有運動的量要注意的，過量的鍛煉，會讓準媽媽更加勞累的，還有可能會引起早產的出現。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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