孕婦便秘可以吃紅薯嗎
對(duì)于孕婦們來說，孕期便秘是一個(gè)經(jīng)常困擾人的問題，但其實(shí)要預(yù)防便秘可以通過食補(bǔ)的方式。那么孕婦便秘可以吃紅薯嗎？
1.孕婦便秘是可以吃紅薯的，紅薯里面有天然的膳食纖維，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便從而改善便秘的現(xiàn)狀。孕婦在吃紅薯時(shí)要注意 一定要吃完全熟了的紅薯，未煮熟的紅薯食用后會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。
2.紅薯是粗糧食品，含有大量維生素也有充足的胡蘿卜素，對(duì)于孕婦來說是非常好的蔬菜，但是吃紅薯時(shí)也要注意適量，紅薯本身含糖量較高并且吃多了容易腹脹、胃脹，孕婦進(jìn)食太多紅薯也會(huì)促使胃酸分泌過多而燒心，因此孕婦不要每次進(jìn)食太多的紅薯，建議每周吃兩次每次吃一個(gè)即可。
3.對(duì)于有便秘情況的孕媽媽們來說，在日常的飲食上必須要有改善腸胃、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的食物。建議可以補(bǔ)充些益生菌類飲品食品，益生菌可以幫助調(diào)節(jié)人體的胃腸道菌群，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，另外像芹菜這種富含膳食纖維蔬菜也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以避免便秘的情況。另外建議孕婦要每天保持充足的飲水量，可以防止大便干結(jié)及便秘。
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