孕婦可以喝銀耳蓮子百合湯嗎
銀耳蓮子百合湯是一種味道鮮美的家常湯品，它具有清熱解毒，健胃消化的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富，也是許多女性朋友喜歡的甜點(diǎn)。那么孕婦可以喝銀耳蓮子百合湯嗎？
孕婦可以喝銀耳蓮子百合湯，只不過(guò)蓮子性寒，孕婦不易食用過(guò)多，所以適當(dāng)少量喝一點(diǎn)即可。百合對(duì)孕婦有很好的滋養(yǎng)作用，有助于治療懷孕期間的失眠，還有美容等功效，但一定要適量。如果吃得太多，那就不好了。
除銀耳蓮子百合湯外什么湯對(duì)孕婦很好呢？
1、肘骨湯最有營(yíng)養(yǎng)。這部分骨頭含有大量骨髓，骨膠原蛋白的含量也很高。因此燉出來(lái)的湯奶白奶白的，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可以多喝一些。
2、脊椎骨熬湯最下火。如果是用來(lái)做湯的，最好選擇中、后半段，尾部相連。前椎骨適合搭配醬汁食用。脊骨上肉不多，脂肪含量相對(duì)較低，適合夏天燉。
3、牛骨湯是最容易吸收的營(yíng)養(yǎng)湯。與豬肉相比，牛骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被吸收。牛肉中96%的營(yíng)養(yǎng)能被人體吸收，是所有肉類品質(zhì)中最高的，孕婦可以喝一些補(bǔ)充日常所需營(yíng)養(yǎng)。
需要注意的是，湯并不是燉的時(shí)間越長(zhǎng)越好。一般來(lái)說(shuō)，1-1.5小時(shí)就足夠了。長(zhǎng)期燉制的濃湯，或用豬骨、雞爪、去皮禽肉和肥肉烹制的湯，含有大量飽和脂肪，味道油膩，這種湯對(duì)胃腸道有一定的刺激作用，不適合孕婦飲用。
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