月經(jīng)期間拉不出屎怎么辦
相信很多女性有在月經(jīng)期間會便秘的情況，除了痛經(jīng)還要忍受月經(jīng)期間不拉屎的折磨，這讓她們非常痛苦。那么月經(jīng)期間拉不出屎怎么辦呢？
月經(jīng)期間拉不出屎通常發(fā)生在月經(jīng)前7-14天，來潮前2-3天最為嚴重，月經(jīng)結束后癥狀逐漸減輕和消失。它通常伴有易怒、疲勞和虛弱的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、腹痛和胸痛。在醫(yī)學上，這些明顯的變化被稱為經(jīng)前緊張綜合征。這與月經(jīng)后期黃體的形成有關，卵巢分泌的孕酮可以降低胃腸平滑肌的張力，抑制腸道蠕動，降低腸道刺激的敏感性。所以月經(jīng)期間不能拉屎可以從以下幾個方面改善：
1、用山楂、決明子、番瀉葉等具有潤腸排便功能的中藥代替茶葉，對改善便秘有很大作用。
2、月經(jīng)前后盡量少吃辛辣食物，如胡椒、羊肉等。
3、適當喝一點果汁和蜂蜜有助于預防便秘。
4、如果便秘在早期不明顯，可以通過改變生活習慣來改善。多吃富含纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜、卷心菜等。
5、月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果可以預防便秘，避免盆腔充血，促進月經(jīng)期間持續(xù)減肥。需要注意的是一些屬性偏涼水果不應該在月經(jīng)期間食用。
6、早上空腹喝水（純凈水），空腹喝水可以更好地儲存人體所需的水。多喝水，尤其是吃高纖維食物時。每天至少喝8杯水。尤其是，早上喝一杯淡鹽開水對保持腸道清潔、通暢和軟化糞便非常有益。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？