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孕期可以做運動瘦大腿嗎

孕期可以做運動瘦大腿嗎

愛美是女性的天性，就算進入到懷孕期間，依然想要擁有好的身材。雖然懷孕期間會不斷長胖，但可以適當做一些運動，避免身材過度肥胖，對后期生育也會有很大的幫助，那么孕期可以做運動瘦大腿嗎？

孕期是可以做運動瘦大腿的，可以考慮這些方式保持身材：

1、熱身運動，在運動之前需要先熱身，使得雞肉和關節得到有效放松。如果期間有任何不舒服或者疼痛的感覺，需要立刻停止運動。起身的時候速度要變慢，等到運動之后，需要在原地踏步幾分鐘時間，或者做一些伸展動作，讓身體有個適應的階段。

2、跟朋友一起運動，如果在懷孕之前不喜歡運動，就需要刻意去尋找一些自己喜歡的運動項目，即便做五分鐘也要比不做效果好。跟朋友最好的運動方式是散步，還能改善心情。

3、小腿伸展，睡覺之前做小腿伸展運動很不錯，讓身體斜靠在墻上，然后一條腿往后面去伸展，腳跟一直著地，全身都往墻的方向進行傾斜，對小腿伸展力度進行加強，大概保持20到30秒的時間，之后再去更換一條腿，重復上面的動作。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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