懷孕桂圓能不能吃
桂圓是屬于很火爆的一種水果，很多女性懷孕之后，由于身體各個(gè)方面都會(huì)出現(xiàn)變化，從而導(dǎo)致飲食方面也會(huì)有很大的改變，其中有些孕婦特別喜歡吃桂圓，但在吃之前想要了解清楚懷孕桂圓能不能吃？
雖然桂圓是很好的水果，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)并不適合吃的。桂圓可以補(bǔ)充氣血，有益心脾，但需要注意它是性溫味甘，吃多了之后很容易上火。不僅會(huì)增添胎熱，還可能會(huì)導(dǎo)致氣體失調(diào)，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹痛、見(jiàn)紅等癥狀，甚至還可能會(huì)引起早產(chǎn)或者是流產(chǎn)。
其實(shí)在懷孕期間有很多食物都是可以吃的，比如黃豆、牛奶、發(fā)菜等，這些食物內(nèi)都有豐富的鈣質(zhì)含量，適當(dāng)補(bǔ)充能避免出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀，也能避免胎兒牙齒以及骨骼發(fā)育異常。同時(shí)還能補(bǔ)充一點(diǎn)鐵質(zhì)元素，比如綠色蔬菜、蛋黃、肉類等，多吃效果好。
除了上面這些食物之外，孕婦還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天都應(yīng)該要攝入大概70克左右的蛋白質(zhì)，比如牛奶、豆腐、瘦肉等。孕婦還能適當(dāng)吃點(diǎn)碘含量豐富的食物，比如海魚、海帶、以及其它類型的海產(chǎn)品，每周只需要吃一次就能滿足要求。
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