孕六個(gè)月睡覺難受怎么回事
眾所周知，當(dāng)女性懷孕6個(gè)月時(shí)她的肚子已經(jīng)高高隆起，行動(dòng)也開始變得不方便，此時(shí)，她應(yīng)該更加注意自己的日常活動(dòng)和睡眠姿勢(shì)。那么孕六個(gè)月睡覺難受怎么回事呢？
女性懷孕六個(gè)月已經(jīng)處于孕中期階段，這個(gè)時(shí)候由于胎兒不斷長(zhǎng)大，腹部會(huì)迅速膨脹，這也會(huì)影響胸部空間，進(jìn)而影響心肺功能。有時(shí)，坐姿或者睡姿不對(duì)就會(huì)呼吸不順暢，隨著身體變得越來越笨重，孕婦睡覺時(shí)會(huì)越來越不舒服，躺下時(shí)會(huì)感到受阻。因此，孕婦應(yīng)以左側(cè)臥位睡覺，這樣不會(huì)因擠壓而傷害胎兒，自身呼吸也會(huì)舒暢一點(diǎn)。
懷孕6個(gè)月應(yīng)該注意什么？
1、正確彎腰。懷孕6個(gè)月后，胎兒的體重會(huì)給孕婦的脊柱帶來很大的壓力，導(dǎo)致背部疼痛。因此，應(yīng)該盡量避免彎腰，以免給脊柱造成太多負(fù)擔(dān)。當(dāng)需要彎腰時(shí)，不僅要緩慢地向前移動(dòng)，還要先彎曲膝蓋，將全身的重量分配到膝蓋上。
2、正確站立。懷孕6個(gè)月后，孕婦應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立，以增加腿部血液循環(huán)，避免水腫和靜脈曲張。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦需要定期休息，坐在椅子上，雙腳放在小長(zhǎng)凳上，這有利于血液循環(huán)和背部放松，平時(shí)也不要穿高跟鞋。
3、正確的坐姿。懷孕6個(gè)月后，孕婦不宜久坐。正確的坐姿是將背部靠近椅背，并經(jīng)常改變不同的姿勢(shì)。每隔一小時(shí)左右起床散步，這將有助于血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。
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