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孕晚期應該補多少鐵

孕晚期應該補多少鐵

很多孕產婦朋友在懷孕后都會對自己的身體健康狀況以及營養的補充情況非常注意，甚至到了有些較真的程度，比如很多孕產婦都知道孕期需要補充大量的鐵，但卻對補鐵的量感到疑惑，不知道該補多少，那么，孕晚期應該補多少鐵？

孕晚期的孕產婦每天補充的鐵應該在35毫克左右，但因為每個孕產婦的體質不同，所以具體的補鐵量應該以個人情況為準，一般情況下，保證不會因為缺鐵而造成貧血等情況，就說明體內鐵的含量沒有問題，所以孕產婦朋友也不必較真具體需要補充多少鐵才合適。

而食物中含鐵元素比較高的食物有動物的肝臟和血液等，另外，多補充維生素C也能夠幫助鐵的吸收，所以建議孕產婦朋友可以依靠食物來幫助補充鐵，但也要注意其他營養的補充，不要執著于某種營養而造成營養失衡的情況，反而會對孕期起到不好的反作用。

另外，除了補鐵，孕期補鈣也非常重要，胎兒的成長需要大量的鈣質，所以孕期除了補鐵之外，鈣的攝入也需要孕產婦多加注意，尤其是有些孕產婦因為缺鈣還會出現腰腿酸軟的情況，而不適的癥狀還會引發孕期焦慮等不良的心理問題，所以補鈣也很重要。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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