孕婦可以常吃花生油嗎
我們都知道，花生油是很常見(jiàn)的一種食用油，很多人都會(huì)經(jīng)常吃花生油。花生油的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的食用價(jià)值。但是，對(duì)于孕婦這種特殊人群來(lái)說(shuō)，飲食需要更加注意，那么，就來(lái)看一看孕婦可以常吃花生油嗎？
孕婦可以常吃花生油。花生油在食用油中屬于比較常見(jiàn)的，其主要來(lái)源于花生，成分也比較明朗，和其他植物油相比屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的油脂，孕婦也可以食用，不會(huì)對(duì)身體和嬰兒有副作用。
花生油是花生的種子榨出的脂肪油，具有花生的香味，可提供給人體大量營(yíng)養(yǎng)，也可以提高食物的美味。孕婦食用花生油可以補(bǔ)鋅，這對(duì)胎兒大腦的發(fā)育是至關(guān)重要的。但注意不要吃得過(guò)多，太油膩容易影響食欲的。
花生油是植物油中營(yíng)養(yǎng)較為全面的一種，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的豐富度比菜籽油，大豆油等高很多，花生油中含有多種脂肪酸、維生素E以及微量元素，其中飽和脂肪酸僅占19％，單不飽和脂肪酸占41％，多不飽和脂肪酸占38。4％孕婦食用可補(bǔ)充大量的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的智力發(fā)育很有幫助。
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