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孕婦早期每天走2小時(shí)可以嗎

孕婦早期每天走2小時(shí)可以嗎

大家知道，孕婦不可以一直久坐不動(dòng)，也是需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，散步作為一項(xiàng)比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，在散步時(shí)要注意時(shí)間，那么孕婦早期每天走2小時(shí)可以嗎？

孕婦早期不可以每天走2小時(shí)，每天走20-30分鐘即可。孕婦在早期可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不可以運(yùn)動(dòng)過長(zhǎng)時(shí)間，也不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趹言械念^三個(gè)月內(nèi)，胚胎還在發(fā)育階段，尤其是胎盤和母親的子宮壁之間還沒有很緊密的連接在一起，如果動(dòng)作不當(dāng)，有可能會(huì)使子宮受到震動(dòng)，還可能會(huì)導(dǎo)致胎盤脫落，引起流產(chǎn)。因此，孕婦在早期不宜走路2小時(shí)，走路的時(shí)候一定要走得慢一些。

孕婦在走路時(shí)可以去新鮮的空氣環(huán)境，可以每天在早上起床后或者晚飯后出去走路，走路的時(shí)間、距離應(yīng)該根據(jù)自己身體的情況來進(jìn)行調(diào)整，以不感到疲勞為宜。

在走路時(shí)，可以穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋，鞋跟不能過高，夏天應(yīng)該注意防曬，冬天應(yīng)防止受涼，如果遇到霧天、雨天、下雪天，就不要再出去走路了，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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