大多數(shù)女性在懷孕后臉上都會長色斑，其中大多數(shù)是黃褐斑，主要出現(xiàn)在眼角和顴骨，這讓許多孕婦感到非常沮喪，不知道為什么會出現(xiàn)這些斑點(diǎn)。那么孕后長斑是什么原因呢？

1、激素變化的影響：懷孕后，女性體內(nèi)的激素會發(fā)生很大變化。大量的孕酮和雌激素會使皮膚色素沉著，產(chǎn)生斑點(diǎn)。這就是妊娠斑。雖然不是每個女性都會出現(xiàn)，但這是懷孕期間的正常現(xiàn)象，沒用治療，治療也不是很有效，通常在分娩后消失。

2、營養(yǎng)缺乏：孕婦的飲食應(yīng)為胎兒提供營養(yǎng)。如果營養(yǎng)攝入不足，很可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)嚴(yán)重不足，這也會導(dǎo)致長斑，因?yàn)槠つw的新陳代謝也需要營養(yǎng)。孕婦最好多吃富含維生素的食物，尤其是西紅柿、黃瓜、檸檬、葡萄柚、獼猴桃等富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，這對預(yù)防斑點(diǎn)有很大幫助。

3、心理因素：如果孕婦經(jīng)常睡不好，再加上懷孕的高壓力，她們往往會有焦慮和抑郁，導(dǎo)致心理壓力。肝郁氣滯易在孕婦皮膚上形成斑點(diǎn)。因此，孕婦必須有充足的睡眠，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，放松情緒，這對預(yù)防長斑有很大幫助。

4、不注意防曬：很多女性在懷孕期間不敢隨意使用護(hù)膚品，所以她們經(jīng)常外出時不使用防曬產(chǎn)品。她們的皮膚經(jīng)常暴露在陽光下，這會導(dǎo)致長斑。曬斑在產(chǎn)后也很難消退。因此，孕婦應(yīng)選擇合適的防曬產(chǎn)品。出門時，應(yīng)該帶上太陽傘，避免陽光直射到臉上。

懷孕期間，要想遠(yuǎn)離斑點(diǎn)的困擾。飲食很重要。孕婦應(yīng)多吃補(bǔ)血食品，如雞湯、魚湯、排骨湯等。每天喝一杯紅糖水和蜂蜜水也可以補(bǔ)充血液。此外，一些水果不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充氣血，如櫻桃、桑椹、葡萄、桃子等，孕婦多吃也可以預(yù)防斑點(diǎn)。