孕婦高血糖適合喝什么牛奶
牛奶是很常見的營(yíng)養(yǎng)食物，它含有大量的蛋白質(zhì)和鈣元素。經(jīng)常飲用牛奶的話，對(duì)于健康是很有益的。在女性懷孕的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)高血糖的情況，這就必須要注意飲食了。那么，孕婦高血糖適合喝什么牛奶呢？
孕婦高血糖的話，比較適合喝純牛奶，在純牛奶里面不僅含有很容易吸收的蛋白質(zhì)、脂肪，而最為關(guān)鍵的是，純牛奶里面的乳糖，其吸收速度要比其他糖類慢很多。另外，孕婦們還可以選擇和無糖牛奶。
純牛奶中含有很多鈣質(zhì)，平均每100毫升的牛奶中，鈣含量就達(dá)到了120毫克，而且人體的吸收率也很高，能夠達(dá)到40%以上，可以滿足孕婦對(duì)于的鈣質(zhì)需求。另外，牛奶中含有L色氨酸，它能起到鎮(zhèn)靜催眠作用，所以喝牛奶有助于睡眠，而且還能緩解緊張情緒。
大家在喝純牛奶的時(shí)候，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的高溫蒸煮。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)，在受到了高溫作用之后，就會(huì)從溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)為凝膠狀態(tài)，進(jìn)而使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。 孕婦不適合空腹喝純牛奶，否則其營(yíng)養(yǎng)成分很難被腸胃吸收，會(huì)很快的經(jīng)過腸胃，進(jìn)而被排出體外。
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