孕晚期應(yīng)該吃些什么
女性朋友們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，都應(yīng)該對(duì)飲食進(jìn)行一些調(diào)整，比如要選營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免吃刺激性強(qiáng)和寒涼的食物。而在懷孕的不同階段，適合吃的食物也不太一樣。那么，女性在孕晚期應(yīng)該吃些什么呢？
女性孕晚期的時(shí)候，應(yīng)該多吃膳食纖維含量豐富的食物。在懷孕的晚期，孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹、便秘等情況，所以在飲食上應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，像是玉米、紅薯、油菜以及香菇等，這對(duì)于胃腸道蠕動(dòng)的很有幫助的，而且能改善腹脹、便秘問題。
到了懷孕的晚期，最好是多吃維生素豐富的食物，這可以保證胎兒的正常發(fā)育，還能提高孕婦的免疫力。這時(shí)候孕婦們要多吃菠菜、草莓、橙子以及獼猴桃等食物，在這些食物中，含有很多維生素A、B、C、D。
懷孕晚期應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)、鈣以及鐵含量豐富的食物，比如雞蛋、芝麻、蝦皮、豆制品以及奶制品等等。另外，孕婦的飲食要遵守低鹽、低糖、低脂的原則。并且廣泛的攝入食物，這才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免出現(xiàn)缺乏某一類營(yíng)養(yǎng)的情況。
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