孕9月補(bǔ)充什么營養(yǎng)素
在懷孕不同時期所補(bǔ)充的營養(yǎng)會不一樣，懷孕9月屬于孕晚期階段，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，補(bǔ)充營養(yǎng)要全面，但又不能補(bǔ)充的太多，容易引起營養(yǎng)過剩。對此很多女性想要了孕9月補(bǔ)充什么營養(yǎng)素？
孕婦在懷孕9個月的時候應(yīng)補(bǔ)充膳食纖維，因為懷孕9個月胎兒在肚子中會給媽媽帶來很大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)便秘，補(bǔ)充膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的消化，防止出現(xiàn)便秘，同時也可以吃一些胡蘿卜、土豆、菜花等一些新鮮的水果。里面也會含有較多的膳食纖維，做好戶外運(yùn)動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
懷孕9個月的女性需要適當(dāng)補(bǔ)充身體中的微量元素，孕晚期身體需要有足夠的維生素、鈣鐵元素。如果身體中的鐵元素不足，胎兒在出生后容易出現(xiàn)貧血，孕婦也會因為分娩時貧血，平時可以多吃一些肝臟、牛肉、大豆、木耳等一些含有鐵元素的食物。
在懷孕晚期階段身體中需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素比較多，在平時飲食上要做好營養(yǎng)的均衡，懷孕后期為了保證能夠順利分娩，要做好戶外運(yùn)動，飯后散步，有利于身體健康。
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