有些女孩子在來月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，輕微的痛經(jīng)一般沒什么大問題，但是問題是很多女孩子都會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，有的時候甚至還會痛得直冒冷汗，需要想辦法緩解癥狀，下面來介紹女孩子痛經(jīng)的緩解方法。

1、熱敷：女孩子痛經(jīng)可以通過熱敷的方法來減輕，由于痛經(jīng)的出現(xiàn)與宮寒有關(guān)，所以如果女性在生活中沒有做好保暖措施，導(dǎo)致腹部受涼，就容易出現(xiàn)宮寒的情況的現(xiàn)象，從而造成經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)，這種情況下通過熱敷肚子的方法很好的溫暖腹部，讓經(jīng)血能夠更順利的流出，這樣就能達(dá)到減輕痛經(jīng)的目的。

2、艾灸：如果平時有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，可以在月經(jīng)來之前一個星期進(jìn)行艾灸，每天艾灸30分鐘左右就可以，但是做艾灸應(yīng)該有專業(yè)人士操作，這樣才能收獲明顯效果。

3、喝紅糖水：女性在月經(jīng)期間適當(dāng)喝一些紅糖水可以幫助活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血，痛經(jīng)的女性可以適當(dāng)飲用，可以喝紅糖姜水，也可以喝雞蛋紅糖水。

4、注意休息：痛經(jīng)期間應(yīng)該注意多休息，以避免過于勞累而加重痛經(jīng)。

5、適當(dāng)用藥，假如痛經(jīng)的癥狀持續(xù)加重，很難忍受，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用藥物進(jìn)行緩解。

6、及時就診：如果痛經(jīng)呈持續(xù)進(jìn)行性加重的特點，應(yīng)該及時查明原因，看是否因為子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮肌瘤造成，及時進(jìn)行治療。