快速瘦手臂最快方法
快速瘦手臂的方法
如今，社會審美普遍以瘦為美，人們追求大長腿、性感臀部、豐腴胸部和纖細手臂。很多女孩子苦惱于麒麟臂，不知如何快速瘦手臂。以下為大家介紹幾種快速瘦手臂的方法：
- 揉燃法：左手抓右手，右手抓左手，手指以畫圓方式從手腕向肩部揉搓肌肉，內外側各揉搓5次，可促進手臂淋巴循環，改善水腫。
- 雙手畫圓：將兩手垂直抬起呈一字型，兩手一起往后畫圓圈，能堅持多久就做多久，空閑時間都可做，有效減掉蝴蝶袖。
- 垂直劃船動作：雙手握拳放于兩側髖部，掌心朝向自己，雙手屈肘向兩側抬起，拳頭位于腋窩位置，手肘略高于拳頭，雙肩用力向后回收，上背部肌肉發力，手肘盡量向后，同時將拳頭升高到肩膀高度，放下雙手休息，做25次。
- 雙臂纏繞：伸出雙手，左手固定，右手對左手扭轉纏繞，到手臂承受極限后堅持1分鐘，放松休息10秒。再固定右手，左手纏繞右手。左右手練習一次為一組，每天練習15次。
- 穴位指壓：適當的穴位按摩可分解脂肪，對消化系統和血液循環有益，還能放松心情。
以上是五種快速瘦手臂的方法，想要瘦手臂的朋友可收藏嘗試。其實快速瘦手臂的方法不止這些，小編介紹的只是一部分。凡事貴在堅持，加油！
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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