萬萬沒想到，原來減肥還有這種方法。艾灸是我國古代遺留下來的一門偉大的中醫(yī)技術，有防病、治病的功效，除此之外，還有減肥的功效。艾灸，是通過刺激經脈、打通經絡來達到瘦身的目的，無副作用，健康又實用。

一、艾灸減肥

人體內脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成。人的胖瘦取決于體內脂肪細胞的數(shù)目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細胞肥大而數(shù)目無明顯增加。

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

二、艾灸減肥的方法

1、首先將艾條點燃后火頭向下插入頂管，然后找準穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調節(jié)火力，以微燙而不疼痛為適中，因為火力過小的話，穴位刺激不到位，會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔，小孔可以通風出煙，下孔用以傳導溫熱。內另有小筒一個，可置艾或藥物燃燒。

2、艾灸的準備過程也許比較麻煩，但艾灸的時候卻著實是一種享受，特別是對于女性來說。

當把艾灸盒放在腹部的穴位上面，隨著艾條的燃燒，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透，有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達全身。漸漸地，背上的毛孔也會一一舒展開來，全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的感覺。艾灸時間最好控制到15-30分鐘/次，每天或隔天一次。

溫馨提示：艾灸不能空腹時進行，也不能在大喜大怒時進行。艾灸前要保持樂觀愉快的心情、艾灸后也要注意飲食清淡。還有艾灸不能急于求成，需要長久堅持，不然就前功盡棄了！艾灸一般不會出現(xiàn)不良反應，如果出現(xiàn)的話，要立即停止。