蝴蝶袖手臂怎么減
消除蝴蝶袖手臂的方法
在現代社會，人們工作繁忙，普遍缺乏鍛煉，許多女生逐漸出現了蝴蝶袖手臂。在夏天穿無袖上衣時，蝴蝶袖會格外明顯。以下為您推薦幾種消除蝴蝶袖手臂的方法：
伸臂瘦手臂
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，用左手壓著右臂關節處并觸碰左肩胛骨，然后伸直手臂，換另一側重復動作，每天做20次。
舉礦泉水瓶
準備2個注滿清水的礦泉水瓶，雙手各持一個。雙腳打開與肩同寬，提起水瓶往上舉，堅持10幾秒后放下，重復此動作20次，堅持一段時間會看到效果。
刷杯子瘦手臂
盡量抬高手臂，模擬刷杯子的動作，換手后繼續做，每次持續10分鐘。這個動作簡單，還能收緊手臂、緊致乳房。
坐姿屈肘上舉
端正坐在椅子上，收腹并深呼吸，手中可握重物。起始時兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時緩慢舉高雙手至大臂貼到耳朵，吸氣時緩慢放下至起始位置。
雙手畫圓
將兩手垂直抬起成一字型，然后一起往后面畫圓圈，不限制時間，有空余時間就可以做，能有效減掉蝴蝶袖。
想要減掉蝴蝶袖手臂，關鍵在于堅持運動。只要每天堅持，擁有苗條身材并非難事。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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