蝴蝶袖怎么減下去
夏日減蝴蝶袖攻略
炎熱夏天將至，正是各位美女秀身材的好時機(jī)。大家紛紛穿上小短袖展示完美身材，但有些女性因手臂上的小贅肉——蝴蝶袖而苦惱。那么，什么是蝴蝶袖，又該如何減掉它呢？
什么是蝴蝶袖
蝴蝶袖原本指衣服的一種款式，其袖子寬大，展開時形似展翅的蝴蝶。如今，多用來形容上臂后方松垮下垂的贅肉。
減蝴蝶袖的方法
- 妙方一：啞鈴（水瓶）運動：手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，過程中要貼緊耳朵。緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作15次，做完上手臂會有酸感，說明運動有效。每天做45次，可分開進(jìn)行。
- 妙方二：手臂拉伸：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，用左手壓著右臂關(guān)節(jié)處并觸碰左肩胛骨，然后伸高，左右換邊。此動作每天做20次。剛開始做時手臂酸，表明該部位在運動，脂肪在燃燒。
- 妙方三：手臂畫圓：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，先向外畫圓20次，再向內(nèi)畫圓20次。畫圓時用手臂力量而非手掌，這樣能有效去除手臂贅肉。
手臂有贅肉會影響穿衣美觀，愛美的人都想改變這種情況。上述三種減蝴蝶袖的方法效果顯著，只要堅持運動、按部就班訓(xùn)練，減掉蝴蝶袖指日可待。
結(jié)論：堅持運用以上三種方法進(jìn)行運動訓(xùn)練，就能有效減掉蝴蝶袖，展現(xiàn)夏日完美身材。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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