青瓜減肥多久有效果
減肥瘦身逐漸成為了許多都市女性比較重視的一件事情了，因?yàn)楹芏嗳硕济τ诠ぷ鳎瑳](méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，因此不少人都是通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行減肥。而飲食減肥的方法有很多，青瓜減肥法就是比較流行的一種。那么大家知道青瓜減肥多久能夠有效果嗎？
青瓜減肥多久有效果
吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因?yàn)辄S瓜中的纖維素特別嬌嫩，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時(shí)可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對(duì)毛發(fā)美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｖ灰獔?jiān)持一個(gè)月左右，一般能夠瘦三到五斤。
青瓜減肥食譜
一、蜂蜜黃瓜汁
黃瓜洗凈，切段，放入果汁機(jī)，榨成汁，可加入少許溫開(kāi)水倒入杯中，最后加入少許蜂蜜，按個(gè)人口味定。
二、黃瓜拌腐竹
將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤(pán)即可使用。
三、黃瓜粥
大米、黃瓜、精鹽、姜，可按個(gè)人口味調(diào)配，先把大米煮熟，最后放入黃瓜和姜。
相信各位女性朋友們?cè)诳赐瓯酒恼轮螅贾懒送ㄟ^(guò)青瓜減肥法能夠多久就瘦下來(lái)了，有興趣的話(huà)可以試一下喔！而青瓜減肥法的使用其實(shí)是十分靈活的，我們可以根據(jù)自己的喜好去選擇相應(yīng)的食譜，既能減肥又能夠大飽口福。
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