蘋果因具有減肥作用而受到廣大女性喜愛,很多人會選擇早上吃蘋果,那么這樣是否能減肥呢?下面為大家具體分析。
專家表示,用蘋果代替早餐不夠科學(xué)健康。盡管蘋果益處多,但不能替代基本食物的營養(yǎng),僅能緩解饑餓或改善身體疲乏。若用蘋果代替早餐,營養(yǎng)遠遠不夠,因其促進消化,幾小時后會感到饑餓,甚至出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。建議搭配牛奶或其他食物食用,單純吃蘋果當(dāng)早餐不利于健康。
早晨飯前空腹吃蘋果可補充維生素、增加飽腹感,但不宜直接替代早餐。嚴格來說,早上吃蘋果在一定程度上有減肥作用,但效果不顯著。建議減肥人士早上喝一杯蜂蜜水或百香果水排毒,再吃些紫薯、黑米等低碳食物。
結(jié)論:早上吃蘋果有一定益處但減肥效果有限,不建議用其代替早餐,減肥需合理搭配飲食。
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