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月經(jīng)痛吃什么食物好

月經(jīng)痛吃什么食物好

     經(jīng)痛是很多女生都害怕的事情，情況嚴重的可能只愿意躺在床上，小編就有一次躺在床上痛的經(jīng)歷。面對月經(jīng)痛這個情況，我們可以通過一些食療的方式去改善病癥，減緩我們的疼痛，畢竟月經(jīng)期可是每個月都需要經(jīng)歷的。那么月經(jīng)期吃一些什么東西會有利于我們改善月經(jīng)痛的情況呢？

經(jīng)期人體鐵質和血分丟失嚴重，這時候進食富含鐵的物質可以促進血紅蛋白的合成，避免缺鐵現(xiàn)象出現(xiàn)。大豆、菠菜等植物中含鐵豐富，但是植物鐵在人體中的吸收率較低，所以最好是吃含鐵豐富的動物食品，如新鮮魚肉、瘦肉、動物肝臟、動物血等，這些食物的生物活性大，容易被人體吸收。水果中，櫻桃的含鐵量高居各水果之首，在經(jīng)期可以多加食用。

堅持服用終生素e的女性，會降低胸脹的可能性。前庭腺會引起女性經(jīng)期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛。建議食用：菠菜、谷物、植物油。

氣血不足型主要是由于氣血虛若導致的，常見的癥狀有：經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱?？啥喑砸恍┚哂醒a氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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