女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，其中，痛經(jīng)是最常見(jiàn)的。但是，還有一些小伙伴經(jīng)期不僅痛經(jīng)，而且還頭痛頭暈，這真是雪上加霜。那么，月經(jīng)期頭痛頭暈怎么辦呢？今天，小編就招大家兩招。

月經(jīng)期頭痛頭暈怎么辦？

1、疏肝養(yǎng)血：中藥治療和穴位按摩

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。常用的緩解經(jīng)期頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當(dāng)歸、茯苓等。另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì)穴2-5分鐘，或者到醫(yī)院進(jìn)行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機(jī)體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，從而達(dá)到有效地預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的效果。

2、經(jīng)期飲食清淡：避免酒精咖啡因刺激

經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂(lè)和茶等，以避免此類飲料引起血管擴(kuò)張而誘發(fā)經(jīng)期頭痛。

3、保證充足睡眠：防止過(guò)度勞累

經(jīng)期應(yīng)注意休息好，防止過(guò)度勞累，這對(duì)預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥，然后找一個(gè)安靜的地方休息一會(huì)。

4、保持愉悅心情：情緒不好更易頭痛

經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)，則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛。因此，經(jīng)期應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

以上就是小編今天要分享給大家的緩解經(jīng)期頭痛頭暈的方法。小編特別提醒，經(jīng)期一定要保證充足的睡眠，外加，保持良好的情緒。