高血壓是我國(guó)常見的心腦血管方面的疾病，多發(fā)于中老年人，但是高血壓已經(jīng)向青少年侵襲，那么青少年罹患高血壓，該如何是好呢？除了常規(guī)的藥物治療之外，我們還可以從平時(shí)入手，管住嘴，邁開腿是最好的治療高血壓的方法。

　　青少年高血壓怎么辦

　　首先男性同胞們要懂得戒煙戒酒，于煙酒不離的高血壓患者來(lái)說(shuō)，戒煙戒酒顯得尤為重要。經(jīng)研究證實(shí)，煙酒是造成心血管疾病、惡性高血壓的一大因素，在日常生活中如接觸過(guò)多接觸煙酒，是完全對(duì)身體無(wú)益的。

　　其次是要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排飲食和作息時(shí)間是非常有必要的。尤其是飲食，在降低血壓方面起到了很大的飲食。不過(guò)注意不要食用太油膩的食物。保證充足的睡眠時(shí)間不僅能降血壓，更有利于身體健康。

　　再次，年輕人如果患上高血壓，還要注意經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)。盡量保持一個(gè)星期3-5次的運(yùn)動(dòng)，每次約30-40分鐘，或快步行走，或騎腳踏車、或游泳等。注意避免做容易令血壓升高的運(yùn)動(dòng)，如劇中、角力、劃船等。

　　除卻上述所說(shuō)，年輕人血壓高者還要懂得適當(dāng)調(diào)整情緒，不宜有過(guò)激的反應(yīng)，如果是壓力過(guò)大時(shí)，可借助深呼吸來(lái)調(diào)整狀態(tài)。如果長(zhǎng)期都無(wú)法自己調(diào)試情緒或狀態(tài)時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求幫助。

　　青少年高血壓吃什么藥

　　一般說(shuō)來(lái)，對(duì)于血壓長(zhǎng)期偏高的患者，是需要由醫(yī)生根據(jù)患者本人的年齡、體質(zhì)以及患病情況來(lái)確定最佳的藥物治療方案的。

　　切不可盲目用藥，否則不僅于緩解病情無(wú)益，反而有可能發(fā)生一些不良反應(yīng)。

　　高血壓已經(jīng)不再是中老年疾病了，很多青少年也已經(jīng)患上這種心腦血管疾病，雖然這種病常見，但是也需要引起我們的重視，青少年相對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)較好，除了藥物治療外，我們還可以多運(yùn)動(dòng)，食用一些降血壓的蔬菜，少油鹽，這樣能有效緩解高血壓。