在中老年的世界，高血壓一直很引起重視，因?yàn)楦哐獕焊Ｒ?jiàn)，帶來(lái)的危害也很直接，但是很多人都沒(méi)留意到，其實(shí)老年人低血壓同樣是有危險(xiǎn)的，它會(huì)導(dǎo)致老年人暈厥，跌倒，心肌梗死等危害，所以還是要引起重視，那么老人低血壓怎么食療？

老人低血壓怎么食療

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

有低血壓老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.無(wú)癥狀低血壓由于腦血流無(wú)明顯減少，多不需要治療，但應(yīng)鼓勵(lì)患者起床散步，避免長(zhǎng)期臥床休息或久坐，應(yīng)當(dāng)糾正內(nèi)科疾病，采取增加血容量，改善血循環(huán)及增強(qiáng)心臟功能的措施，已有脫水不宜使用利尿劑，應(yīng)該養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣避免排便時(shí)用力過(guò)度。

2.緩慢改變體位和姿勢(shì)。避免突然起床或者迅速變換體位，并在每次改變體位時(shí)應(yīng)休息2～3min，以使體位代償反應(yīng)適應(yīng)于每次體位的變化。在早晨起床站立或開(kāi)始走路之前，首先應(yīng)坐在床上幾分鐘，在去浴室?guī)鶗r(shí)，因體位性低血壓導(dǎo)致神志模糊或意識(shí)喪失而跌倒，可發(fā)生骨折及其他傷害，使用床邊便桶或尿壺可以預(yù)防意外發(fā)生。

3.避免過(guò)度飽餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，適當(dāng)攝取鈉鹽，適量飲水，保持正常的血容量。

4.洗澡水溫不宜過(guò)高，洗澡時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。

5.酷暑時(shí)減少外出，減少大量出汗。

6.穿彈力長(zhǎng)筒襪，增加回心血量。

7.盡量避免不是非用不可的影響血壓的藥物。

老年人低血壓不像高血壓那樣，癥狀明顯到患者自覺(jué)去檢查，低血壓往往在體檢的過(guò)程中被發(fā)現(xiàn)，所以有時(shí)候老人家就算平日有頭暈的癥狀，他也不會(huì)想到低血壓那邊去，忽視自身血壓的測(cè)量，導(dǎo)致暈厥，跌傷的發(fā)生，所以要愛(ài)護(hù)老人，關(guān)注他的血壓。