孕婦吃巧克力的利弊及建議

孕婦胃口特點

懷孕后的女性胃口多變，這一分鐘想吃甜的，下一分鐘可能就想吃辣的，不少準爸爸會抱怨老婆懷孕后生活“苦”。有些孕婦喜歡吃巧克力，那么孕婦吃巧克力有哪些好處和壞處呢？

孕婦吃巧克力的好處

• 研究表明，與妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生寶寶相比，愛吃巧克力的孕婦所生寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。
• 對于容易緊張的孕婦，妊娠期間經(jīng)常食用巧克力，所生孩子不怕生人。專家認為，這與巧克力中所含化學成分有關，喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現(xiàn)健康向上的情緒。

孕婦吃巧克力的壞處

• 巧克力含咖啡因，這種物質(zhì)能讓人興奮、減輕痛感，但對胎兒發(fā)育有一定影響?？Х纫驍z入過量，會導致早孕期間胎兒畸形、神經(jīng)發(fā)育異常，所以懷孕三個月前的孕婦應少吃巧克力。
• 過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，影響孕婦身體健康，不利于胎兒生長發(fā)育。
• 有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

孕婦吃巧克力的量

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康有益。每塊標準大小的巧克力含有50毫克咖啡因，孕婦每日攝取300毫克以上咖啡因可能導致流產(chǎn)、使胎兒體重下降，也有可能導致早產(chǎn)。

總結(jié)建議

懷孕后孕婦無論吃什么都要有度，即使胃口好也不可多吃，且不應偏食。巧克力雖受大家喜愛，但因含咖啡因、熱量較高，孕婦還是少吃為妙，同時要按期做好產(chǎn)檢。

結(jié)論：孕婦吃巧克力有一定好處，但也存在諸多壞處，需控制食用量并定期產(chǎn)檢。