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懷孕四個(gè)月腰酸背痛怎么回事

懷孕四個(gè)月腰酸背痛怎么回事

孕期，準(zhǔn)媽媽身體方面會(huì)出現(xiàn)很多問題，不管怎么樣，準(zhǔn)媽媽或多或少都應(yīng)該了解一些基本的常識(shí)，這樣是對(duì)自己負(fù)責(zé)更是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)感到腰酸背痛，渾身不得勁，這是怎么回事呢？今天小編為大家講解懷孕四個(gè)月腰酸背痛是怎么回事，下面我們來了解一下吧。

懷孕四個(gè)月腰酸背痛怎么回事

懷孕四個(gè)月準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腰酸背痛，這是由于在孕期準(zhǔn)媽媽體重的增加，身體會(huì)無意識(shí)地調(diào)整姿勢(shì)，造成背部肌肉的牽拉。另外，孕期的激素影響、情緒的緊張，也會(huì)加重腰背部的疼痛。

懷孕四個(gè)月腰酸背痛怎么辦

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌肉承受力，注意是動(dòng)作緩和的運(yùn)動(dòng)哦。

2、巧用各種靠枕，緩解背部壓力。

3、保持愉悅的心情，將注意力從腰背部的疼痛中轉(zhuǎn)移出來，也能緩解背痛。

4、準(zhǔn)媽媽從地上撿東西時(shí)，最好蹲下去而不是彎腰。

5、睡覺時(shí)左側(cè)臥睡，盡量不要仰臥。

6、不穿高跟鞋，可以放松肌肉承受力。

懷孕四個(gè)月腰酸背痛怎么回事？其實(shí)這屬于正常的孕期癥狀，主要還是由于孕媽媽體重的增加引起身體調(diào)整姿勢(shì)而造成的。雖然這不是什么大問題，但如果得不到緩解，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體也是一種傷害，接下來就讓我們?cè)谄綍r(shí)好好預(yù)防，減輕孕媽媽的腰酸痛苦吧，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸都要一起面對(duì)的哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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