孕婦游泳的好處與壞處
孕婦游泳的好處與壞處
很多懷孕女性喜歡通過游泳來鍛煉身體，但懷孕女性不宜做太多激烈運動。下面為您介紹孕婦游泳的好處與壞處。
孕婦游泳的好處
- 緩解腰疼：女性懷孕后，隨著胎兒長大，腰肌和背肌支撐子宮時會產(chǎn)生腰疼癥狀。游泳時，在水的浮力作用下，子宮負擔降低，可緩解孕期腰疼。
- 改善便秘與淤血：胎兒長大壓迫直腸易導致便秘，孕婦游泳可改善這一情況；部分孕婦妊娠前骨盆內(nèi)血流受阻造成淤血，游泳能促進骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血，防止腿腳浮腫和靜脈曲張。
- 提高分娩能力：分娩時，長時間憋氣用力可縮短分娩時間、減輕痛苦。孕婦游泳能提高肺活量，鍛煉長時間憋氣和用力的能力。
- 控制體重與預防疾病：孕期孕婦為保證胎兒營養(yǎng)攝入較多，易營養(yǎng)過剩或體內(nèi)熱量過多。游泳可消耗過剩營養(yǎng)和熱量，防止妊娠中毒癥。
孕婦游泳的壞處
孕婦易感染細菌，最好別去公共泳池游泳。醫(yī)生建議孕婦游泳時間在懷孕5 - 7個月，此時胎兒穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。若在孕早期和孕晚期游泳，可能面臨羊水早破、感染等后遺癥。孕婦游泳可選擇5 - 7月進行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，同時要做好防護措施，注意安全。
綜上所述，懷孕女性了解了游泳的好處和壞處后，只要游泳不過于頻繁一般不會有問題，尤其要注意懷孕初期最好不要游泳，因為懷孕初期最為危險。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？