懷孕6個月處于孕中期,此時孕婦身子笨重,因胎兒逐漸長大,會感到腰酸背痛、非常不適。以下介紹幾種緩解孕6個月腰酸的方法:
孕期腰部疼痛與腰腹部承重增加致腰背部肌肉疲勞有關,準媽媽站、坐、睡時可適當調整姿勢,放松腰背部肌肉以緩解疼痛。
輕柔按摩有助于緩解背部疼痛,但要避免點穴按摩,盡量不用精油。輕柔按摩可放松背部肌肉,緩解腰背痛。不過,國內從事按摩職業的人對中醫專業知識了解不夠深入,按壓如涌泉穴、三陰交等不應按壓的穴位易引發流產。而且很多按摩地方習慣用精油,而不少精油成分有導致準媽媽流產的風險,如玫瑰精油有活血化瘀功效。若準媽媽希望按摩時舒服且皮膚潤滑,可使用溫和有機的潤膚乳。
準媽媽可借助腹帶緩解疼痛,最好選能包裹腰部和胯部的腹帶,它可減輕腰部壓力,減少腰椎錯位幾率,還能降低妊娠紋發生幾率。
總之,孕6個月的孕婦若出現腰酸背痛,可參考上述方法緩解,讓自己更舒適。
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