相信當了媽媽之后，女性朋友就知道當媽媽的辛苦了吧，嬰兒時期是非常難照顧的一個階段，寶寶會有點小，而且經常要喝奶，容易在半夜醒來，而且時間間隔也很短，有些嬰兒呢，習慣日夜顛倒，白天睡覺，夜晚精神，有什么方法改變一下嗎？

嬰兒睡顛倒民間土方法

減少白天的睡眠。嬰兒期的寶寶白天覺也比較多，但如果寶寶睡顛倒了，還是盡量減少白天的睡覺時間。早上早點起來，中間每次睡覺時間減少。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就借機叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少睡覺時間。

多帶寶寶戶外活動。寶寶睡醒吃飽后，如果天氣好，可以帶寶寶到戶外散步，轉移注意力。寶寶接觸到外面新鮮的事物，就會充滿好奇，不睡覺也不會鬧，這樣既減少白天睡眠時間，還能讓身體得到鍛煉，提高夜晚睡眠質量。

營造睡覺氛圍。寶寶太小，沒有辨別早晚的能力。所以營造睡覺的氛圍是很重要的，睡前給寶寶喂奶，把尿。喂完奶記得要給寶寶拍嗝哦！然后將家里的燈光調暗，可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲。最后等寶寶安靜以后關燈。

小孩睡覺黑白顛倒怎么辦

1、多逗寶寶笑。因為寶寶習慣了白天睡覺，一到白天自然就困了，這個時候，媽媽得下功夫了，唱唱小歌給寶寶聽，用些玩具吸引寶寶注意力。

2 、白天的奶不用喂的太飽。寶寶最容易的就是太餓、如果媽媽喂奶喂的太飽了，寶寶吃撐吃著吃著就睡覺了。所以白天喂奶要適量、規律。

3 、白天多帶寶寶去外面玩。外面的光線比較強、亮，環境比較喧嘩，推著嬰兒車慢走，寶寶的睡意就會減弱。

4 、白天或下午寶寶睡的時候 ，房間的光線可以適量的調的明亮一些，睡了有1到2小時就要把寶寶抱起來，喂點奶后，多逗寶寶，讓寶寶從睡意中醒來。

5 、家里白天的時候不要太過安靜，這樣反而寶寶睡的更香，可以多和寶寶說說話或家里可以放著電視，聽點溫柔的歌曲來分散寶寶的睡意。

經過以上內容的介紹，相信大家都對嬰兒日夜顛倒的一些方法有了解了，嬰兒因為消化系統還沒完善，經常要半夜醒來，而且在白天喜歡玩耍，也是讓媽媽深感絕望啊，希望以上幾種民間的方法可以幫助到媽媽們，媽媽調節，總會調節過來的。