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懷孕初期慢跑了要緊嗎

懷孕初期慢跑了要緊嗎

懷孕后各位孕媽媽立刻變成所有人眼里的珍稀動物“熊貓”。就怕一不小心傷到孕媽媽和腹中胎兒。不過懷胎十月當然沒可能就每天臥床不起，適量的運動無論是對孕媽媽還是胎兒都是有好處的。那么懷孕初期慢跑可以嗎？會不會有危險？

懷孕初期慢跑了要緊嗎

在懷孕早期小編建議各位孕媽媽不要跑步比較好。懷孕后可以選擇散步方式運動,避免進行劇烈運動。受精卵剛剛著床,應該著重保護。當然只要動作和速度有所控制，慢跑是可以的。

懷孕初期運動注意事項

1、懷孕前3個月里，由于胚胎正處于發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。準媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

2、運動前應向醫生咨詢，了解何種運動適合自己。

3、運動時應該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。

4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

以上就是小編為大家整理的關于懷孕初期運動的相關內容，希望為廣大孕媽媽提供幫助。運動除了可以帶來身體健康還可使心情愉悅，合適和適量的運動對于孕媽媽也是很有好處的。不過畢竟懷孕初期胎兒發育不穩定，所以一定要在確保胎兒安全情況下進行運動。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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