分娩前陣痛是胎兒在生產前，因為子宮收縮以及胎兒伸長壓迫產道、骨頭和骨盆神經等原因造成的，一般情況下，分娩前陣痛是有規律的，也是因人而異的，那么分娩前陣痛是什么感覺，如何緩解分娩前陣痛。下面一起來了解。

分娩前陣痛是什么感覺

1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

3、壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

如何緩解分娩前陣痛

1、改變姿勢。找到一個讓自己舒服的姿勢，會緩和陣痛的疼痛。

（1）調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

（2）兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張，同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

（3）不可使力欲想用力時，可把網球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

（4）手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

（5）膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

2、泡腳。身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

3、補充能量。忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料。

一般來說，見紅、破羊水、陣痛等產前三大重要征兆，預示著孕婦已經進入了產程，如果準媽媽們有出現上述癥狀時，首先應該靜下心來，保持良好的心態，做好產前準備工作，等到出現規律性的陣痛時，就可以到醫院進行待產了。