孕39周肚子疼恥骨疼
孕中晚期恥骨疼痛問題解析
到了懷孕中晚期，不少準媽媽會經歷恥骨疼痛，有牽拉感，尤其在站立、走動、上下樓梯時疼痛加劇，睡覺翻身、起坐時也會疼痛。下面詳細了解這一現象的原因及緩解方法。
孕39周肚子疼恥骨疼的原因
女性懷孕期間，特別是孕中晚期，胎兒個頭日益增大，子宮隨之膨脹，恥骨間隙會產生相應生理變化而增寬。一般未懷孕時，兩片恥骨間正常距離為4 - 5mm。懷孕時，弛緩素和黃體素這兩種激素幫助韌帶松弛，兩片恥骨間距離至少增加2 - 3mm，使骨盆伸縮性變大，為胎兒提供更多成長空間，也利于分娩時胎兒通過骨盆，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠女性身上。
緩解恥骨疼的方法
- 疼痛時，可將冰袋放在恥骨處冷敷。
- 日常動作幅度要小，有些動作當時可能沒感覺，但之后可能引發疼痛。
- 身體狀況允許時，可通過游泳減輕關節壓力。盡量避免蛙泳，采用其他泳姿也要小心，出水后疼痛可能加重。
- 站立時兩腿要對稱，避免雙腿持續分開的動作，如上下汽車、進出浴盆等。若必須分開雙腿，要小心、緩慢移動。
- 避免跨坐，職場準媽媽坐辦公室時，可在背后放置腰枕。
- 早晨起床盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內褲、褲子或裙子。
懷孕期間準媽媽會面臨諸多情況，保持良好心態很重要，不要因這些情況慌亂，以免帶來不良后果。
結論：了解孕中晚期恥骨疼痛的原因及緩解方法，有助于準媽媽更好地應對孕期不適，保持良好心態度過孕期。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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