頸椎病的治療方法
頸椎病的治療與預(yù)防
頸椎病現(xiàn)狀
在上班族群體中，頸椎病十分常見(jiàn)，夸張地說(shuō)，十個(gè)白領(lǐng)里可能有八個(gè)患有不同程度的頸椎病。大部分患者是因不正確的坐姿以及久坐不運(yùn)動(dòng)引發(fā)了頸椎病。若不及時(shí)治療，頸椎病可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心等不良癥狀。
頸椎病的治療方法
- 常規(guī)治療：牽引、按摩、理療等常規(guī)方法。
- 康復(fù)訓(xùn)練：在接受常規(guī)治療的同時(shí)，可通過(guò)糾正不正確姿勢(shì)、調(diào)整枕頭高度、進(jìn)行頭部頸部自我按摩以及加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉等方式促進(jìn)康復(fù)。例如做投籃動(dòng)作，左右手交替，不斷改變頸椎姿勢(shì)，有助于鍛煉頸部肌肉。
如何預(yù)防頸椎病
對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人，一定要定時(shí)活動(dòng)休息。活動(dòng)方式包括望向遠(yuǎn)方、做頭部“米”字操、進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)、抬頭看天花板等，通過(guò)頸部活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，減少長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)帶來(lái)的壓迫，避免血脈不通而積勞成疾。
總之，頸椎病是一種慢性病，應(yīng)以預(yù)防為主。平時(shí)工作要注意休息，可做簡(jiǎn)單課間操加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)注意坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
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