甘油三酯指的是血液中的一種脂肪。這種脂肪可以與蛋白質(zhì)組合起來形成脂蛋白，是人體中一種非常重要的物質(zhì)。一般來說，甘油三酯是比較容易出現(xiàn)偏高的情況的。現(xiàn)代人的生活好了，總是喜歡多吃，所以甘油三酯就會比較容易偏高。其實輕度的甘油三酯偏高是不算不正常的。

甘油三脂偏高一點正常嗎？

單純甘油三脂增高，主要控制食物的總量，尤其要限制糖類食物及適當(dāng)限制動物脂肪和膽固醇的攝入，不必只吃素菜，但根據(jù)身體狀況進行體育鍛煉是很必要的

甘油三脂即脂肪。它們不溶于水，與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運轉(zhuǎn)。

輕度甘油三脂增高，可能由于糖類食物攝入過多、吸煙、肥胖等因素引起，并不算是不正常的情況。

重度的高甘油三脂，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān),一般為繼發(fā)性疾病。

合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要的措施。

甘油三酯偏高怎么辦？

1、人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。

2、有助降甘油三脂的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。

3、還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。

4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

按中國人飲食習(xí)慣，一般晚飯吃的比較豐盛，其實這很容易使血脂增高，上了40歲生活條件比較好的人，若不有意識的注意這個問題就有可能出現(xiàn)這樣的問題，這很常見，不要過度擔(dān)心，但要積極治療。

藥物治療甘油三脂升高時很簡單的，他汀類藥物很容易將甘油三脂降下去。

本文詳細(xì)介紹了有關(guān)甘油三酯的那些事。作為一名甘油三酯輕度偏高的人，你沒有必要過分緊張，因為輕度的甘油三酯偏高是不會影響到身體的各項功能的。如果你出現(xiàn)了甘油三酯偏高，那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的做法才好哦。