很多男性都比較在意自己的腎，可以說腎功能好不好就代表著他的性功能好不好，這可是關(guān)乎到一個男人的尊嚴(yán)問題，所以說一提及到這個腎功能就會有很多的事情想要了解，今天就來說一說怎樣知道腎功能好不好，又該怎么樣去保養(yǎng)自己的腎呢？

怎樣知道腎功能好不好

1、要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

2、一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000到2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時就醫(yī)。頭發(fā)烏黑，腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

腎功能不好怎么保養(yǎng)

1、除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。如性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食搜索方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

2、多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

以上就是小編根據(jù)怎樣知道腎功能好不好，給出的相關(guān)資料。還有就是大家最想知道的如何保養(yǎng)自己的腎，其實很多年輕的男人仗著自己年輕可以為所欲為，但是等老了之后就會發(fā)現(xiàn)自己的腎是有多么的寶貴跟重要，所以保養(yǎng)還是要進(jìn)行的哦。