女性懷孕后,身體消耗增大,口中無味較為常見,此時多補充水分很有必要。孕婦宜選擇純天然、無添加糖、化學成分和添加劑的飲料,同時最好能有助于減輕因補充營養可能導致的肥胖問題。
孕婦應盡量避免喝碳酸飲料。偶爾喝幾次,其中的糖分對身體影響不大,但如果形成每日飲用的習慣,糖分攝入就會超標。而且,碳酸飲料中的磷酸會導致孕婦和胎兒缺鈣,咖啡因會引起子宮收縮,碳酸氫鈉會使鹽攝入量過多,增加胃部負擔。
若孕婦想喝飲料,不建議選擇碳酸飲料,可適當多喝白開水或果汁。孕婦想喝飲料往往是因為口渴,也可用吃水果替代。此外,孕婦要克服心理作用,暗示自己減少對飲料的渴望,降低喝飲料的頻率。孕婦還可以多煮補鈣湯來補充水分和營養,日常備一個保溫杯裝溫水,隨時可飲用,避免在口渴時只能用飲料解渴。
結論:孕婦在選擇飲料時應謹慎,優先選擇健康飲品,減少碳酸飲料攝入,可通過多種方式滿足身體對水分的需求。
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