坐月子可以吃咸橄欖嗎
大家都知道老一輩流傳下來的傳統(tǒng)就是女性在月子期間必須嚴格的注意飲食，不能吃鹽，不能吃涼，只能吃雞蛋和小米粥。但是很多女性非常喜歡吃咸橄欖，月子期間更是口饞。那坐月子可以吃咸橄欖嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。
坐月子可以吃咸橄欖嗎
一般來說橄欖營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其含鈣量也很高，且易被人體吸收，橄欖性平，諸無所忌，產(chǎn)婦可以適量食用，但是月子期間的女性最好不要過多的吃鹽，咸橄欖的話含鹽量太高，不利于產(chǎn)婦的身體健康，應(yīng)該等到出了月子期后再開始少量的食用比較好。
坐月子怎么進食比較好
坐月子期間有規(guī)律地進食，盡量做到營養(yǎng)平衡，少食多餐(1日進食5~6次)，避免在晚餐后吃點心，點心最好一天一次，控制水分，鹽分醋、檸檬等酸性食物攝入，避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖肌肉松弛，產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類，減少身體負擔(dān)，杜絕生冷食物，盡量避免水果、蔬菜等涼性的食物。
有些女性思想比較前衛(wèi)，對于坐月子的那些講究也是百無禁忌，其實月子期對于女性來說是十分重要的。好好的坐月子對于產(chǎn)后的身體恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用。所以女性朋友們千萬要在月子期內(nèi)好好的調(diào)養(yǎng)，不要因為不忌口，不注意休息而造成產(chǎn)后的身體問題。
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