2、膳食營(yíng)養(yǎng)

　　孕婦出現(xiàn)有腿抽筋等癥狀時(shí)，除了要注意大量補(bǔ)充鈣質(zhì)之外，對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)同樣要大量攝入，否則的話同樣會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。很多孕婦都有挑食以及偏食的習(xí)慣，專家提醒這種不良的飲食習(xí)慣必須要糾正，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而不利于胎兒的生長(zhǎng)。日常飲食最好是做到葷素搭配，主食則應(yīng)該粗細(xì)合理，只有這樣才可以充分的攝取多種營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)孕婦“遭遇”腿抽筋該怎么辦

　　除此之外對(duì)于一些不喜歡吃蔬菜的孕婦而言更應(yīng)該盡早糾正，因?yàn)樵诟鞣N蔬菜中含有豐富的維生素以及葉酸，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅有利于胎兒的發(fā)育，同時(shí)還可以緩解各種妊娠反應(yīng)。

　　3、活動(dòng)

　　孕婦在平時(shí)生活中還應(yīng)該特別注意，千萬不要長(zhǎng)時(shí)間整天的臥床休息，這不僅容易引起腿抽筋等癥狀，同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致分娩困難增加。因此在懷孕期間，孕婦應(yīng)該參加一些適當(dāng)?shù)腻憻捦瑫r(shí)進(jìn)行一些力所能及的家務(wù)。像走路、游泳、瑜伽等活動(dòng)都非常適合懷孕期間的孕婦，在平時(shí)還可以經(jīng)常去公園走走或者是到超市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，都可以緩解腿抽筋癥狀。

　　但是在活動(dòng)的時(shí)候一定要注意控制時(shí)間，千萬不要走的太多或站得過久，否則的話腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加很有可能導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起腿部痙攣。