1、控制體重
在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。補(bǔ)充營養(yǎng)時，要注意避免體重增加過快，孕中期每周體重增加不超過500克為宜。也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力，同時防止贅肉的產(chǎn)生。
均衡飲食
2、均衡飲食
要有一個原則：再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@兩種營養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。如果蛋白質(zhì)攝取量不足，會直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分。也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。
皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產(chǎn)生妊娠紋的幾率更大。每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤保濕。如果能在產(chǎn)后的3個月里，持續(xù)對產(chǎn)生妊娠紋的皮膚施以按摩，則效果會更好。
4、激光療法
治療妊娠紋比較困難，但總歸是越早治療恢復(fù)越好，一般在分娩后3個月左右開始。目前臨床上采用激光治療妊娠紋，其機(jī)理主要是減少纖維的斷裂，即使斷裂后，通過改善局部血液循環(huán)，刺激纖維的修復(fù)和再生。經(jīng)過多次激光治療后，受損的纖維得到修復(fù)、再生和重塑，從而減少條索狀妊娠紋長度和寬度，達(dá)到改善妊娠紋的目的。
