提醒二 適量運(yùn)動(dòng)，避免疲勞

      “過年時(shí)，孕婦們常常出現(xiàn)兩種極端：一些人作為家里的主婦，要購置年貨，串門拜年，過度運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦不利；另一些人則被家里人視作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，只吃不動(dòng)，這對(duì)孕婦同樣不利。”胡曉華說。

      春節(jié)前購置年貨是必要的，但如果肚子里帶著小寶寶，出現(xiàn)在超市商場(chǎng)等人多的地方，就面臨著被人擠壓碰撞的危險(xiǎn)，并且這些場(chǎng)所人多空氣污濁，可能被傳染上疾病，這對(duì)腹中嬌嫩的寶寶來說都存在危險(xiǎn)，所以懷孕中的準(zhǔn)媽媽最好不要去這些人多的地方。

      中國人習(xí)慣在父母家過年，以求團(tuán)圓。但是對(duì)于娘家或者婆家不在本地的孕婦來說，最好不要長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對(duì)孕婦和寶寶都很危險(xiǎn)。

      此外，準(zhǔn)媽媽還要多注意休息。過年期間訪客多、活動(dòng)多，常使準(zhǔn)媽媽疲憊不堪，準(zhǔn)爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準(zhǔn)媽媽每天睡足八小時(shí)，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時(shí)間站立與步行，休息時(shí)或睡前可抬高雙腳，以促進(jìn)下肢血液回流，減少腫脹。

      對(duì)于為了減少麻煩而很少運(yùn)動(dòng)的孕婦來說，還是要分清適量運(yùn)動(dòng)與過度疲勞的界限。在過年期間仍要維持適度的運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、輕松的家務(wù)事，這些都要以不過分疲勞為原則。呆在家里不出門的孕婦要注意不能長時(shí)間看電視。看電視的時(shí)候，長時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢(shì)不利于子宮的血液供應(yīng)，所以看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，或在看電視時(shí)坐直一些。

      最后,要注意的是，春節(jié)期間很多兩地分居的夫妻得以團(tuán)圓，夫妻倆都希望過幾天美滿的性生活，但是已經(jīng)懷孕的女性要多加注意,一般情況下，處于懷孕頭三個(gè)月和后三個(gè)月的孕婦不適合進(jìn)行性生活。而處于中孕期的孕婦也要適當(dāng)進(jìn)行性生活。