媽咪體重增加，容易感到疲勞，可用此式來放松身體。此外，每做完一個(gè)瑜珈動(dòng)作之后，都可用此式休息，等媽咪休息片刻后，再繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作或結(jié)束運(yùn)動(dòng)。
請(qǐng)你跟我這樣做
1、 緩慢側(cè)躺下來，做深呼吸。
2、 慢慢轉(zhuǎn)身朝向地板，臉朝左側(cè)，左手彎曲放在胸前。
3、右腿伸直，左腿彎曲撐住身體重力，停留做深呼吸。
4、還原、調(diào)息，換邊再做一次。
Good fou you：助眠消疲勞
幫助媽咪消除疲勞、預(yù)防腰酸背疼，還有助于安眠。需要全身放松練習(xí)才有效果，
若感覺不適，可在臉部、彎曲的膝蓋處及胸前墊枕頭，會(huì)讓媽咪感覺更為放松、舒適。
