◆ 泡氧吧：育齡男子吸入超過生理需要的氧氣，會累及睪丸以及精細胞的代謝。

　　◆ 洗桑拿：精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

　　◆ 常穿緊身褲：牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存帶來阻力。

　　◆ 長時間騎車、開車：這會讓全身的重量都集中在臀部，造成前列腺和一些附屬性腺的血液循環不暢，造成充血、勞損，甚至形成慢性炎癥，導致孕育困難。

　　◆ 性生活無節制：性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，會引發“腎精虧損”、“腎氣不足”，進一步造成性機能減退、生殖功能低下。

　　◆ 偏食：每天都要均衡膳食特別是多攝入與生育密切相關的鋅元素。還要多吃如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　◆ 依賴藥物：鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥等有礙于精子的生長，因此應盡量避免。

三大尷尬 威脅男性的生育能力

　　◆ 另外：暴食、喜吃海鮮、不愛喝水、頻繁使用手機、筆記本電腦都會影響男性的生育能力。

　　第三部分：你所處的環境安全嗎？

　　◆ 經常接觸化學物品：經常接觸如農藥、除草劑、重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤等工業化學品，會影響精子的生成過程。至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。

　　◆ 食品包裝：研究發現，全球男性精子數量的減少可能與鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。而它被普遍應用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發噴霧劑、香皂、洗發液、食品罐頭內涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數百種產品中。

　　◆ 噪音：專家提出環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種。

　　◆ 交通污染：汽車尾氣中含有大量有害物質，人體長時間接觸，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。